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※ 물과 함께 즐기면 건강에 좋은 10가지 견과류와 씨앗1. 호두호두는 높은 지방 함유량으로 알려져 있지만, 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 뇌 기능을 개선하는 데도 도움을 줍니다. 물과 함께 먹으면 포만감을 느끼게 해 주고, 건강한 간식으로 최적입니다.2. 아몬드아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식품으로 꼽힙니다. 또한, 아몬드는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강을 지원하고, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 아몬드를 물에 담가두어 불리면 소화에 도움을 주며, 간식이나 요리에 활용할 수 있습니..