포모도로 기법: 집중력 향상을 위한 과학적 방법
※ 포모도로 기법: 집중력 향상을 위한 과학적 방법포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 시간 관리 및 집중력 향상을 위한 효과적인 방법으로, 그 특성상 많은 사람들에게 효과를 입증하고 있는 과학적인 접근 방법 중 하나입니다. 이 기법은 25분 동안의 집중과 5분 동안의 휴식을 반복하는 단기적인 작업 주기로 구성되어 있습니다. 그동안 특정 작업에만 집중하고, 작은 휴식을 통해 마음을 새로 고침함으로써 집중력을 높이는 데 중점을 두고 있습니다. 이 기법은 간단하면서도 효과적인 방법으로, 많은 사람들이 공부, 업무, 창작 등 다양한 활동에서 적용하고 있습니다.1. 포모도로 기법의 탄생과 원리포모도로 기법은 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 공부 방법으로, 198..
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2024. 10. 3. 22:22